地震、超怖かった！
地震発生時、私は家に一人きりだったのだけど、揺れが始まって、とっさにダイニングテーブルの下に隠れた。
意外に早く揺れが治まってホッとしている。
皆様の地域でも、被害がないことを願っております。
一昨日の10㎞ジョグで走り方をだいぶ思い出した感じなので、今日は2時間LSDをしてみることにした。
今日は、今年2月の東京マラソンEXPOで30％オフで買ったRxLのジップシャツを初めて着てみた。
キレイな水色。
よーく見ると、白いハートマークのドットがある。
すごくかわいい。
女子は、こういうかわいさにテンションが上がる！
たとえ50オーバーのばあさんであっても。
個人的に、ジップシャツはとても好き。
着るとウルトラランナーっぽく見えるし(笑)。
実際、ジップの開け閉めで、温度調節が出来るから、便利だと思う。
着てみて、とても着心地が良かったので、ノースリーブのジップシャツもほしくなった。
下は、同じく東京マラソンEXPOで買った、東京マラソン限定モデルのRxLのショートパンツ。
スタートは11時16分。
天気予報によると、これから30度超えするとのことだったので、とにかく慎重に走ろうと思った。
「LSDをする時は、サブフォーレベルのランナーだと、キロ7よりも遅いペースで走らないと意味がない」と、以前指導を受けていたコーチから聞いていたので、今日もキロ7を切らないペースを心がけて。
しかし、今は、筋力、心肺機能等々、色々と衰えているので、意識しなくてもキロ7を簡単に超えることが出来る(笑)。
今日走りに行ったのは、隅田川テラス。
清洲橋近くで、とっておきの一枚を撮ることが出来た。
名前はわからないが、とにかくやたらと大きな鳥。
フェンスの上に堂々と止まっていて、携帯を向けても微動だにせず。
むしろ、「私を撮って」と言っているかのよう。
まさに、モデルのようなポージングだった。
真昼の暑い時間帯だというのに、隅田川テラスはランナーが多数。
6㎞ぐらい走ると、首都高のガード下の日陰を走れて、オアシスのよう。
何か、これって、例年7月ぐらいに感じる感覚じゃないか？
まだ今は5月。
先が思いやられる。。。
来週、全く日陰がない豊洲ぐるり公園のジョギングコースで開催される「グリーンチャリティリレーマラソン」が真面目に心配だ。
1時間走って、8.4㎞ぐらい。
吾妻橋に到達。
ここから折り返し、来た道を再び走る。
途中、堅川水門の裏のテラスの迂回路にある自販機で、ドリンク買い足し。
120円と安くて、うれしい。
小銭は、ショートパンツの日の丸プリントのコインポケットに入れて走った。
終盤はどんどん暑くなってきて、それにつれ、心拍数もどんどんアップ。
でも、汗はほとんどかかなかった。
年のせいで、新陳代謝が悪くなってるのか。。
近所のコンビニでゴール！
お値段もカロリーもフツーのガリガリ君よりも高め。
以下、POLARの計測結果。
いや～、LSDなのに、心拍数が高い！
しかも、終盤は160オーバー。
今の走力だと、キロ8ぐらいでないとLSDにならなかったのかも。。
今日のLSDで、走力が戻るにはまだまだ相当時間がかかりそうなことがよーくわかった。
でも、今日のランでいいことも確認出来た。
それは、 2時間走っても、左肘が痛くなることが全くなかったこと。
リハビリの効果なのか、腕の曲げ伸ばしが、週明けギプスが外れた時よりと比べてスムーズに出来るようになってきた。
来週末には、フツーに動かせるようになるのではないかと、期待。
☆5月の走行距離： 50.86㎞
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