東京マラソンまで2週間。
1月終盤から2月中盤ぐらいまで絶不調だったけど、だいぶ調子が戻ってきた。
レースまで、風邪など引かないよう、体調にはくれぐれも注意しないと。
今日は、午前中、岩本式10週間トレーニング、第8週目土曜日にやるべき「ジョグ10分+スピード走1000m」を1日遅れで実施。
岩本さんの本によれば、1000mの設定タイムは、サブ4が4分50秒、サブ3.5が4分15秒なので、サブ345を目指す私は、その中間の4分32秒ぐらいを目標に走ることにした。
場所は、1000m続けて走ることが出来る隅田川テラスで。
14分ちょっとジョグの後、1000mペースを上げて走った。
結果は、4分28秒。
目標達成!
昨年の大阪マラソン前にも同じメニューをやったのだけど、その時よりもタイムは1秒短縮出来た。
たったの1秒なので、誤差の範囲と言えなくもない(笑)。
大阪マラソン前の岩本式10週間トレーニングでは、第9週目の日曜日(つまりレース1週間前)にもスピード走1000mをやったのだが、その時のタイムは4分18秒。
スピードがない私にしては、出来すぎだったと思う。
正直、かなり難しいような気がするが、来週、同じメニューを実施する時は、とりあえず、4分18秒を目指してみようと思う。
正午からは、ポケモンGOのコミュニティデイ。
3時間の間に、色違いのウリムーを6匹ゲット!
色違いのウリムー、顔色が悪いような(笑)。
☆2月の走行距離: 124.48㎞
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